体脂肪率 -7.3％
スポーツセンターでの運動を始めて早6ヵ月。
日頃の成果を目で確かめるために体組成計で計量してきました。
一応家庭用の体組成計も売ってるんだけど、施設で買う機械より精度が劣るので買いません。毎日使うのは普通の体重計で満足してるしね。
ちなみに体組成計は体重、体脂肪率（％）、体脂肪量（kg）、筋肉量などを一気に測って叩き出します。「全体重のうち○kgが脂身です」と言い切られる体脂肪量測定、こーわーいー。
また体脂肪率は全身、お腹周り（ウエストとヒップ）、上腕（二の腕）の合計3箇所を測定します。手から足に流れる微弱電流で体型まで測定されちゃいます。腕の太さは cm で結果が出ます。服で装っても無駄。ぎゃー！
でも体重は確実に落ちてるから、ナイスな結果を期待して意気揚々と体組成計に乗ってきました。
結果。
- 体脂肪率 40.5％→33.2％
- 体重 6.1kg減
- BMI 25.9kg/m2→23.3kg/m2
- 体脂肪量 6.4kg減
- 上腕周径囲 1.9cm減
- 基礎代謝量 8.7kcal増
適正値に近づいてキターー！重度の肥満から軽度の肥満へレベルアップ。
わーい。
今の運動量をキープすれば昔の体型に戻れる予定。うしし。
本音を言うと、病院の薬を飲んでる間はダイエットをしても無駄だと思ってました。健康食品系のダイエットは成果が出ないし、薬を飲み始めてからダイエットに成功した人を全然知らないし。
それが「運動すればなんとかなる！」と実感できたのが一番うれしい。まぁ意志の強さも必要だけど、運動が「薬→太る、むくむ」の公式を壊す事実に感動。
筋肉ってえらいなぁ。
そういえば筋トレマシンが楽しくなるにつれて、他人の筋肉に目が移りがちです。筋肉系お笑いタレント、スポーツマン、スター系・ダンスサウンド系歌手。年齢を感じさせない人は90％の確率で筋肉鍛えてるのよねー。
筋肉ばんざい。
Posted at 2006/03/22 (Wed) 00:31 in フィットネス | WriteBacks (2)
