トレーニング20日目というか休養日
15日目に右足首をねんざして、治り具合を甘く見て適当にあしらったら悪化した。
足首に負担がかかる有酸素運動とマシンは当分休止。
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学生の頃に右足首の靭帯（じんたい：関節をつないでいる帯状の結合組織）を伸ばしたことがあって、そこが癖になって天気の悪い日に時々痛んでました。さらに慣れない運動でぐきっといきました。あぁあぁぁ。
今後のケガ予防策として足首用のサポーターを買おうと思ってます。思ってますというか、さっき始めて商品の存在を知った。近所のスーパーや薬局で買えない予感。
アンメルツ製のサポーターは置いてあるかもしれないな。
テーピングでもいいかなとも考えたけど、巻き方が予想以上に難しい。ロッカールームでちゃっちゃっと巻けるまでの道のりは遠そう。
ケガ予防用サポーター、通い始める前に買っておけば良かったな。
Posted at 2005/10/21 (Fri) 01:28 in フィットネス | WriteBacks (0)
