自分でリフレクソロジー
今年の夏は暑い。だるい。体の中がもやもやして気持ち悪い。こんな「原因がよくわかんないけど調子が悪い」時はアロマやマッサージが効く。それで思い出したのが、足の裏を刺激するリフレクソロジー。
足の裏をマッサージすると気分が落ち着いたり、ホルモンの分泌が良くなったりして体の調子が上向くことが経験的に伝わっている。日本では最近リフレクソロジーサロンが乱立したが、人気が出過ぎて予約をとらないと客扱いされないのが不満。下手なのに妙に高い店もあるし。
なので専門書を一冊買って、自分でマッサージするのも効果がある。特に生理痛や頭痛など、急な痛みに対処したい時は自分でやるのがいい。あまりよく知られてないが、体調を整えるために刺激する「反射区」は足と手の両方にある。手にもあるのだ。
数年前に買ったガイアブックスの「リフレクソロジー」は、内臓と反射区刺激の関係から自分で行う方法の解説まで、幅広い内容を網羅。少々高いけど、イメージ写真を多用した入門本より中味がつまっていて読み物としても面白いです。
Posted at 2004/12/24 (Fri) 22:11 in コスメ・アロマセラピー | WriteBacks (1)
