レッツ脚やせ
去年の9月、通販でブーツを買いました。
注文した膝丈のブーツが届いて試着したら、ふくらはぎがきつくて入らない。チャックが足首から3分の1の位置で止まる・・・・・・
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やがて私はジム通いでダイエットを始めました。
そして今年の冬。
スポーツジムで体重を落としてから、ブーツ再挑戦ヽ(`Д´)ノ
なんとか履けました。でも、きつい！！ ふくらはぎがパンパン。
単純にダイエットするだけでは脚が細くならないようです。ちっ。
それで脚やせマッサージを始めてみました。
自分で脚マッサをでした人ならわかると思うんですが、雑誌で紹介されてるマッサージ方法は真面目すぎて、覚えるまで時間がかかる上に疲れます。
結局、いつも三日坊主で終わって長続きしたことがない。
そこで今回は毎日続けるための手抜きルールを決めました。
片脚10分以内・両脚を30分以内でマッサージを終わらせる。
長時間のマッサージは疲れるので、無理して頑張らないことにしました。
手の滑りを良くするオイルを脚に塗ったら、足裏→足首→ふくらはぎ→太ももの順にマッサージ。仰向けに寝転がって足首を上に持ち上げると、手と腕の労力節約。
なんたって「疲れる」のは良くない。
最後は足用ひきしめ靴下（スリムウォーク、メディキュットなど）を履いて、マッサージ終了。
足用ひきしめ靴下は寝る前に必ず脱ぎます。脱がないと血液循環が悪くなって痛くなります。睡眠途中で目が覚めるくらい体に悪い。
こんな調子で脚やせマッサージを実行して3週間目、改めてブーツに再挑戦。
…ふくらはぎ周りが靴下一枚分細くなった！
一応、人並みにブーツが履けるようになりました。
でもまだまだ太いし、マッサージやめたら元に戻るかもしれないから orz
脚マッサージは毎晩の習慣になりました。
予想外の効能は、生理痛が少し軽くなったこと。
周期のずれも少なくなりました。
理由は足首とくるぶし周辺のマッサージ。ここらへんは卵巣、輸卵管、子宮と繋がっているので、毎日のマッサージで元気になったみたいです。
Posted at 2006/11/25 (Sat) 22:12 in コスメ・アロマセラピー | WriteBacks (2)
